腰肌勞損的原因有哪些？長期坐姿不良要注意

腰肌勞損臨床上稱為腰肌肌肉筋膜炎或者軟組織損傷，最典型的癥狀就是腰部酸痛或是腰部脹痛。那么導致腰肌勞損的原因有哪些？

腰肌勞損的原因有哪些？

1、久坐不動：在同一個位置長時間坐著容易形成腰肌勞損，久坐不動會讓人的肌肉長期處于緊張狀態，易造成腰部肌肉疲勞等問題。明顯的表現是腰部酸脹以及疼痛等，平時應養成適當運動等良好習慣。減少久坐不動的次數，即可預防腰肌勞損。

2、姿勢不良：正常腰椎的曲線是生理性前凸，很多人喜歡伏案工作、彎腰駝背，時間過長后會導致腰部肌肉曲線變直，甚至向后凸出，不良的曲線會導致腰部肌肉出現過度牽拉、過度緊張、過度疲勞，容易導致出現腰肌勞損；

3、著涼、外傷：腰肌勞損可能是因為腰部著涼或者受了外傷，容易引起腰肌勞損；

4、腰部扭傷：腰部扭傷也是腰肌勞損的病因之一。腰部扭傷出現的概率較高，會對患者的腰部肌肉有影響。尤其是急性腰部扭傷，在治療不及時或者治療不當等情況下有極大的概率出現腰肌勞損等后遺癥?；颊咴诔霈F腰部扭傷情況下，應及時就醫，這樣即可預防腰肌勞損等病癥。

5、腰肌力量薄弱：輕微的勞累動作可能對腰肌造成損傷，筋膜出現撕裂，從而導致腰肌勞損；

腰肌勞損的原因常見的文中已列出，長期坐姿不良可能是很多人會忽略的問題，要引起注意，以防出現腰肌勞損的情況。